ダイエット中の停滞期や挫折しそうになった時は、ダイエット以外で楽しめたり没頭できることをすることをおすすめします。

料理が好きなら、自分が食べたいものをちょっとだけヘルシーにアレンジしてみたり。
体を動かすことが好きな人なら、一旦ダイエットの事は忘れて、体操などするのもよいでしょう。

読書に集中すればムダな食欲が抑えられるし、恋愛すれば「綺麗になりたい！」という欲求がエネルギーとなってダイエットに弾みがつくかもしれません！！　

このように、自分にプラスになり楽しいことを増やしていくことがとても大事！。
また、「痩せなきゃ」という意識ではなく、「痩せてキレイになれるんだ」と思えば、

毎日のダイエット生活も楽しめるのではないでしょうか？
楽しんで取り組める。これが何より大事だと思います。

友人でも上司でも、モデルでも女優でも、自分が憧れて綺麗だな～と思える目標となる人を決めてみるとよいと思います。

そしてその人の生活スタイルや食生活を真似てみるのもダイエット成功には大事です。
今はモデルや女優さんがブログをやってたり、ダイエット本もたくさん出してますから、自分もそのモデルや女

優になったつもりで、そっくりそのまま真似してしまうのもいいかもしれません。
「これまでの自分のライフスタイルや食生活とは全く違う！」と驚くことも多いかもしれませんが、

その変化に気付くことこそ痩せる事への一歩かもしれません。
最終的には真似だけするのではなく、自分なりのアレンジを加えたオリジナルメソッドを確立できれば、

その時が本当のダイエット成功と言えるのではないかと思います。
気の持ちようだと思います！！

自分の体をよ～く見たり、触れてあげることは非常に大切です。
「ちょっとダブついてきた」と思ったら念入りにマッサージを行ったり、

「筋肉が凝り固まっている」と感じたならストレッチを行ってみることがとても大事なのです。
そして、自分に合った快適な方法が見つかったら、けして無理をせず続けていくことです。

また、自分が一番キレイに映るポーズをつくり、全身のバランスを鏡でチェックするのも大事！
この時、「なんで自分はこんなに太っているんだろう…」などと、
自分を嫌いになるようなネガティブなことを思うことは禁物です。

逆に「痩せたら新しいファッションにチャレンジできる」とか、
「次はどこを変化させようかな～」などと、楽しい想像を繰り広げていきましょう！！

想像が広がれば広がるほどダイエットが楽しくなっていきます。

「低カロリーだから」「ヘルシーだから」という理由で食べていても、それがまずくて嫌々食べてたとしたら長く続くはずがありません。

我慢やストレスが増えるとエネルギーを過剰に温存しようとし、それがかえって脂肪を蓄える原因になるので注意が必要です。

自分が美味しいと思えるものを家族や友人とリラックスした状態で食べれば満足感が生まれます。
ゆっくりゆったりした気持ちで食事をする事がとても大事です。

また、時には羽目を外して食べ過ぎてしまうことがあったとしても、決して罪悪感を持たないことが重要です。
たった1食で太ってしまうわけはないので、「美味しかった」「また明日から頑張ろう！」

と前向きに考えるのもダイエット成功の秘訣です！
「継続は力なり！」こんな風に考えることが大切です。

「食べてはいけない！」「運動しなければいけない！」というルールばかりを作ってしまうと、
それが出来なかった時に起罪悪感や苛立ち、自己嫌悪から諦めモードに突入してしまい、

最終的にダイエットを挫折してしまうケースが多いものです。
また、例え厳しい目標でダイエットを成功したとしても、達成したと同時に気が緩んでしまい、
徐々にリバウンドしてしまったのでは、本当の意味でダイエット成功とは言えません。

そこでおすすめしたいのが、「～してはダメ」という禁止項目を作るのではなく、健康的で続けられそうな「～できる」という項目を作り、その項目を少しずつ増やしていくという方法です。

大切なのは、「できた」とか「実践した」というポジティブな行動を起こすことです。
それを毎日繰り返し続けることが、最終的にダイエット成功となるのです！