「食べてはいけない！」「運動しなければいけない！」というルールばかりを作ってしまうと、
それが出来なかった時に起罪悪感や苛立ち、自己嫌悪から諦めモードに突入してしまい、

最終的にダイエットを挫折してしまうケースが多いものです。
また、例え厳しい目標でダイエットを成功したとしても、達成したと同時に気が緩んでしまい、
徐々にリバウンドしてしまったのでは、本当の意味でダイエット成功とは言えません。

そこでおすすめしたいのが、「～してはダメ」という禁止項目を作るのではなく、健康的で続けられそうな「～できる」という項目を作り、その項目を少しずつ増やしていくという方法です。

大切なのは、「できた」とか「実践した」というポジティブな行動を起こすことです。
それを毎日繰り返し続けることが、最終的にダイエット成功となるのです！