「低カロリーだから」「ヘルシーだから」という理由で食べていても、それがまずくて嫌々食べてたとしたら長く続くはずがありません。

我慢やストレスが増えるとエネルギーを過剰に温存しようとし、それがかえって脂肪を蓄える原因になるので注意が必要です。

自分が美味しいと思えるものを家族や友人とリラックスした状態で食べれば満足感が生まれます。
ゆっくりゆったりした気持ちで食事をする事がとても大事です。

また、時には羽目を外して食べ過ぎてしまうことがあったとしても、決して罪悪感を持たないことが重要です。
たった1食で太ってしまうわけはないので、「美味しかった」「また明日から頑張ろう！」

と前向きに考えるのもダイエット成功の秘訣です！
「継続は力なり！」こんな風に考えることが大切です。