ウォーキングはダイエットには一番適した運動方法だと思います。
ウォーキングは体に一番優しい運動とも言われています。

ウォーキングを続ける事によって、体力強化はもちろん、生活習慣病の予防や骨の健康維持や強化にも効果があります。

ウォーキングを継続させるためには、無理はしないようにしましょう。
張り切りすぎて翌日筋肉痛なんて事もないように、しっかりストレッチなども行ってから、歩き始めましょう。

ウォーキングによる有酸素運動は、脂肪燃焼に一番効果が高いと言われていますし、便秘解消にも効果絶大です。