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痩せたいのに痩せない人へ!簡単に痩せられる方法をご紹介しています。痩せない…と嘆かず、絶対痩せたいと信じて!簡単に痩せられる方法です
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ちょっとハードになりますが縄跳びも手軽な運動方法として、ダイエット効果が高いです。

大概の方は縄跳びを子供の頃にやっていると思いますので、縄跳びのやり方についてはご存知だと思います。
縄跳びは有酸素運動ですが、激しく行えば筋トレとして活用することもできます。

縄跳びを運動として行う場合、慣れないうちは1分間に60回程度を目安にして、身体に負担がかからないように3分程度行ってみてください。

体力に自信のある人は多少長くしても良いのですが、けして無理をせず息が切れない程度で続けるようにしましょう。
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